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文艺表演 敬老爱老

2018-10-16 07:14 来源:新中网

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澎湃新闻注意到,报告统计了2016年1月1日至2017年12月31日人民法院民事一审审结案件。

来源:齐鲁网

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2018-10-16 11:42:09

近期,冷空气活动频繁,北方地区气温下滑明显,多地秋意甚浓,早晨上班时段秋风瑟瑟。中央气象台预计,今日起,又将有一股冷空气自西向东侵袭我国北方地区,带来明显降温和大风天气,新疆北部、甘肃北部、内蒙古大部、华北中北部、东北地区大部等地的平均气温或最低气温将相继下降4~8℃,部分地区降温幅度可达10℃以上。

 

29日中午,山东省气象局发布最新天气预报:

今天下午到明天白天,鲁南地区天气多云转阴部分地区有小雨,其他地区天气晴转多云。半岛地区南风4~5级阵风6级,其他地区南风3~4级。最高气温:鲁南和沿海地区25℃左右,其他内陆地区28℃左右。

30日夜间到10月1日白天,全省天气多云转阴,鲁南地区有中到大雨,其他地区有小到中雨。半岛地区南风转北风4~5级阵风6级,其他地区南风转北风3~4级。最高气温:全省一般在24℃左右。

10月1日到2日白天,全省天气阴转多云。北风,半岛地区4~5级阵风7级,其他地区4级。最高气温:全省一般在23℃左右。

9月30日08时至10月1日08时,四川盆地东北部、黄淮中南部、江淮东部等地有较强降水。四川盆地东北部、陕西东南部、湖北西北部、河南、山东南部、安徽中北部、江苏、浙江北部和东部沿海以及云南南部、两广南部沿海、海南岛西部等地有中雨或大雨,其中四川东北部、重庆北部、陕西南部、安徽北部、江苏中北部等地的部分地区有暴雨,局地大暴雨。

春捂秋冻有讲究,这3个部位千万不能“冻”>>>

入秋之后,昼夜温差越来越大,气温也在逐渐下降,保暖工作需要开始启动了。虽然历来有“春捂秋冻”之说,但身体的这三个部位千万不能“冻”!

头部保暖.jpg

一. 头部

医学上认为,气温较低时,头部暴露于外,容易引起血管收缩,而导致脑部供血不足,从而引发头晕、头痛,甚至还会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。

保暖方法:

戴帽子

低温、大风天气时,可以通过戴帽子来保护头部。帽子最好能盖住前额,不要稍一出汗就摘掉帽子,容易因为热量流失过快而引发感冒。

干梳头

干梳头是一种简单的头部按摩方法,做法非常简单,只需将双手十指弯曲成“梳子”状,放在前额发际的位置,然后向后一直推到后发际,想起来的时候就梳3~5次即可。

经常按摩不仅可以疏通头部经络、畅通气血,增强头部御寒功能,还能使头发得到滋养,防止出现脱发和早生白发的状况。

此外:大家在洗头时用水要比平时热一点;患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及易感风寒的人,尤其要保护好头部。

腹部保暖.jpg

二. 腹部

腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通,中医曾说“不通则痛”,所以有胃病史的人受寒后容易胃痛,经期女性受寒后容易痛经。

保暖方法:

加件衣

不建议秋天穿露脐装、低腰裤等易使腹部受寒的衣服。老人、儿童及经常胃部不适的人群,不妨在出门时多穿一件外衣,避免腰腹部受寒。

常搓腹

每晚睡前将双手搓热,左手手心放于肚脐上,右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。长期坚持不仅可以有效缓解腹部受寒引起的不适,还可以调理脾胃、预防便秘。

此外:秋季是胃病的多发季节,饮食应注意少食多餐,避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物。

足部.jpg

三. 足部

俗话说“寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位。加之足部皮肤薄、脂肪少,保暖性差,所以足部皮肤温度偏低,也最容易受寒。

保暖方法:

热水泡脚

坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒,能有效地缓解手脚冰冷,起到温暖全身的效果。在热水中加入生姜、花椒,可加强祛风散寒的功效。

此外,泡脚水温不可过高,时间不宜过长,水温在40℃左右,泡20分钟即可。

按摩脚掌

经常按摩脚掌可刺激气血运行、改善足部冰冷的状况。不用刻意去记脚掌上的穴位,可整体进行密集地按压,每按一个地方,停留3~5秒,直至足部恢复温暖。

[责任编辑:杨凡、董光强、聂文玉]

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